蒙昧误信之害：喝咖啡 小心喝到暴肥nhx240

「我没吃什么东西怎么也会胖」？这是许多人的疑惑，连医师也纳闷。一位医师自认饮食正常，但两年暴肥十多公斤，才发现自己每天必喝的「焦糖玛奇朵」，大杯热量就有三百廿大卡，不胖也难。

一日之计在于晨，对很多现代人来说，美好的早晨少不了美味的咖啡，也要有奶精、糖包增添风味，知名咖啡连锁店、便利商店咖啡的鲜滑奶油、特制焦糖、香草酱更令人垂涎。

一名台大医师两年前开始，早餐习惯喝一杯连锁咖啡店卖的焦糖玛奇朵，直到肥了十多公斤，体重快要破九十公斤，量血压发现收缩压高到一百四十毫米汞柱，才发现不能再这么喝下去了。(这就是现代人最坏的习惯，这个恶习如果不改变我可以很肯定的告诉读者，现代人将没有以前人那么健康又长寿了。)

这位医师一开始并不认为饮食出了什么问题，直到他发现大杯（四百八十西西）的焦糖玛奇朵热量有三百二十大卡，几乎快要是一个起司汉堡的热量，才惊觉不行。不过，他还是无法马上割舍焦糖玛奇朵，只好先减少饮用次数，再渐渐喝少糖或不加糖的咖啡，厉行减重计划，才恢复到原来的七十多公斤。(喝这种咖啡会增胖，只是其中一种坏处，还会造成胃癌与胰脏癌的，西医师尚不知道这一点。)

台大医院心脏内科主治医师何奕伦说，临床发现有些高血脂患者，每天至少要喝两杯高糖咖啡或奶茶，其实等于吃进一个排骨便当。

台大医院营养室主任郑金宝说，黑咖啡虽然热量最低，但个人喝咖啡品味不同，不是所有人都喜欢黑咖啡，而且黑咖啡的咖啡因含量也不低，如果喝咖啡一定要「加料」，建议以鲜奶取代奶精，减少反式脂肪酸摄取，用代糖取代白糖，减少糖分。(如果民众听信他说的都开始这样做，解果却是相反的，鲜奶会伤害骨质，造成无可弥补的伤害，而代糖比白糖更坏，不但无法帮助减重，反而会加重人的体重，同时代糖就是制造胰脏癌与胃癌的真凶，唉，西医真正是一知半解的医学，如果不是全懂，请不要说话，以免又误导民众入歧途中，只会害到更多的人。)

除了咖啡，郑金宝说，奶茶、果汁也是高热量饮品，消费者要懂得先看产品包装标示，有些产品标示热量的单位为「每一百西西」，因此两百五十西西饮料，要乘上二点五倍，不然误会就大了。(我只鼓励民众应该大量喝茶，只有茶对身体最好，不但可以抗癌，还可以减肥，为何不喝呢?)

 

（括号中红字部分是倪师评语）

 

倪   师   评   论

大陆与台湾的茶叶都非常的好，不但其味道好，同时又可以防癌又瘦身，请海峡两岸的民众多多喝茶，不要学习来自欧美的坏习惯，欧美人士就是因为长期的喝咖啡，已经造成体重过重现象，身体胖到不行，现在已经是超严重的问题，这些国家到现在都还不自知，是由于喝咖啡引起的肥胖问题，仍然继续做这个让人短命的习惯，请大家觉醒过来，不要再喝咖啡了。

整理：初心 312

编辑：流水无痕

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