定期吞维他命A 

死亡风险多16%

                           干预人体运作机制 适得其反

(这点我在临床上早就看出来了。)

这项研究发现，健康人定期服用维他命Ａ会使死亡风险增加16％，胡萝卜素会使死亡风险增加7％，维他命Ｅ则会使死亡风险增加4％。维他命Ｃ虽无明显害处，但也无证据显示它可预防感冒等疾病。(前几天我有位病人因为肾结石来找我治疗，一问之下他就是在二周前得到感冒，于是他开始吃维他命C，结果就是感冒没好，却得到肾结石，真是害人啊。)

服用这些膳食补充品为何会增加死亡风险，目前哥大还没有答案。研究人员猜测，有些营养补充剂可能会干预人体运作机制，例如胡萝卜素会改变人体使用脂肪的方式。(正确说法应该是这些维他命因为体积小，一般都会去喂食癌细胞与病毒，所以会加速病情的恶化。)

哥大卫生系这项研究由国际知名的实证医学数据库Cochrane Library发布，其研究只涵盖化学合成的营养补充剂，不包括从蔬果摄取的天然维他命。(就是这些化学合成的营养补充剂在害人，天然食物中的营养成份只对人体好。)

英国营养学会的柯林丝说，这项研究显示，政府应规范维他命补充剂，不能像目前这样完全放任。根据统计，西方人约10％至20％固定服用维他命补充剂，全球维他命补充剂市场一年约25亿美元。(就是因为有暴利，所以政府官员都受到西药厂的照顾，均分利益之下，怎会改变对他们有利而对百姓不利的政策呢?)

但并非每个人都能从日常饮食获取他所需的所有营养，有些人就是无法做到，只能靠服用维他命或矿物质来补充。(这句话不对，人体是宁可虚，也不可实，缺少某些营养时，人体会自然做出调整，不须要强力去补充的，这样做反而更坏事。)

英国营养学者霍厚德指出，只要服用得当，配合食用蔬果的健康饮食、足够份量的运动和不吸烟，抗氧化补充剂还是有助于维持并增进人体健康。(真话是人类根本就不需要这些只会害人短命的化学合成的营养补充剂，人类需要的是好的食物啊。)

（括号中红字部分中倪师评语）